스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
토토사이트영암전주 터미널 모텔고흥출장샵경주출장샵온라인카지노경주삼산동 출장↽경주평택 모텔 가격➺{경주사당}경주콜녀1경주티켓 썰↹경주조건 카페ヒ경주일산 모텔 추천♐경주출장샵경주동대구 여관경주출장여대생경주출장샵예약출장부르는법남원출장샵콜걸경주평택 모텔 가격♩경주해운대 아가씨▧(경주예약)경주일본 보빨♦경주오피◙경주아가씨 썰↯경주출장서비스メ예약금없는출장샵경주부산 사상 출장↳경주거제도 모텔 추천◎(경주여주 모텔 추천)경주일산 모텔☜경주속초 여관┵경주대구 커플 동영상◄경주일산 모텔☆용인출장오쓰피걸경주부산 사상 출장경주출장샵철원목포 모텔 추천경주일산 여관경주모텔 걸
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


bfakn.club경주출장샵경주출장안마추천╒경주구리 모텔 추천▷{경주다방 콜}경주대구 모텔 아가씨↾경주텀블러 여관☻경주텀블러 여관✍경주출장 만남 대행▼김포조건 카톡경주출장샵카지노사이트경주출장샵파주국 노카지노사이트24시출장샵경주일산 모텔 추천경주출장샵carpanda.kr24시출장샵경주군산 여관⇣경주천안 오피스☺{경주천안역 여관}경주출장마사지⇄경주대딸☪경주천안역 근처 모텔»경주전주 모텔 추천➼경주여관 미시사설토토사이트추천경주출장샵나주전주 모텔 추천군산부산 모텔 촌

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

영월모텔 출장

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

계룡모텔출장
온라인카지노
smatoos.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
광양대구 모텔 가격


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

경주출장샵┧24시출장샵«경주신천 모텔 추천{경주조건 카페}ニ{경주조건}♜경주거제도 모텔 추천➳경주탑 클래스┪경주천안 조건⇟경주부산 모텔░경주출장맛사지

( 서귀포폰섹 녹음 개)

포천부산 모텔 출장
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]경주출장샵경주해운대 모텔◎경주출장색시미녀언니ⓥ{경주여관 다방}경주경마 예상 지존 대회☰경주강릉 모텔 가격┞경주카톡 출장 만남♠경주태국 에스코트⇇
  • 경주동대구 여관”경주오피걸┨<경주에이미 av>경주여관 미시⇪경주출장시✿경주속초 모텔 추천♞경주천안 카페↲
  • 예약금없는출장샵
  • 경주야동 실제♮경주조건 출장↟〖경주목포 여관〗경주콜걸만남ヘ경주동출장마사지◎경주평택 모텔 추천✓경주모텔 tumblr∴
  • bein.kr
    [기사] 구리포항 여관
    [기사] 온라인카지노
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 안전놀이터
  • 온라인카지노
  • 경주출장샵
  • econo-edu.kr
  • loveyangju.kr

    카지노사이트남원콜걸출장안마경주출장샵경주콜걸만남경주출장만남24시출장샵온라인카지노경주아산 출장 만남✓경주콜걸출장안마⇄(경주오피)경주출장오쓰피걸╰경주출장가격☝경주방콕 에스코트╊경주전주 터미널 모텔┠금산콜걸출장마사지24시출장샵경주출장샵경상북도출장연애인급경주모텔 전화예약예천강릉 모텔 추천85me.kr경주군산 모텔 추천고성부산역 모텔 가격경주선입금 출장경주신천 모텔 가격➹경주신림동 여관◄〖경주광주 터미널 근처 모텔〗경주태국 에스코트 걸╝경주국노 토렌트✡경주출장시τ경주카톡 출장☞24시출장샵경주출장샵춘천출장미인아가씨온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105